Eo thon dáng đẹp luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu cho mình một dáng vóc được như ý. Chính vì vậy, hôm này chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc ăn gì tăng vòng 1 giảm vòng 2 để chị em lưu lại cho bản thân nhé.

1.TRỨNG GÀ

ăn gì tăng vòng 1 webtretho? cùng tìm hiểu trứng gà tăng vòng 1 nhé.

Trứng gà được biết đến là một thực phẩm có nhiều protein, chúng sẽ giúp cho vòng 1 của chị em trở nên đầy đặn nhờ hàm lượng chất béo và chất dinh dưỡng có trong trứng. Đặc biệt, chúng không gây tích tụ mỡ ngay vùng bụng mang lại vòng eo con kiến cho chị em.

Bạn có thể ăn trứng luộc, hấp, rán,..tùy ý, tuy nhiên nên hạn chế những cách chế biến có nhiều dầu mỡ nhất có thể.

Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp trứng với mật ong, sữa tươi không đường hấp cách thủy và thưởng thức vào buổi sáng sẽ giúp vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn rất nhiều.

2. ĂN GÌ TĂNG VÒNG 1 MÀ KHÔNG BÉO – SỮA ĐẬU NÀNH

Sữa đậu nành được biết đến là một trong những “thần dược” giúp cho núi đôi săn chắc, căng tròn hấp dẫn. Tác dụng đặc biệt nhất là sữa đậu nành chỉ làm tăng vòng 1 chứ không hề làm tăng eo của chị em chúng ta.

Trong đậu nành có chứa  Phytoestrogen là một hoạt chất làm tăng mô ngực phát triển. Đồng thời, chất Isoflavones  có trong nó còn giúp tăng cường nội tiết tố, ức chế quá trình hình thành mỡ tại các vùng bụng, đùi, eo hiệu quả.

Sẽ thật thiếu xót nếu bạn không bổ sung ngay thức uống này vào trong thực đơn hằng ngày của mình.

3.ĐU ĐỦ

Ăn gì tăng vòng 1 mà không béo thì không thể không kể đến đu đủ. Trong đu đủ có một lượng vitamin A và enzyme dồi dào, chúng sẽ kích thích phát triển bầu ngực nhanh chóng. Ngoài ra, lượng calo có trong đu đủ sẽ giúp hạn chế quá trình hình thành mỡ thừa ngay bụng.

Với đu đủ bạn có thể chế biến bằng cách hầm chân giò, hạt sen. Nếu là đu đủ chín thì có thể làm sinh tố, ăn trực tiếp,…Với những cách thức đơn giản này chắc chắn sẽ giúp bạn có vòng 1 nở nang, săn chắc cùng với vòng eo thon gọn vạn người mê.

4. CHUỐI

Chuối chắc chắn là một thực phẩm không thể bỏ qua được trong danh sách này. Trong chuối có nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu hạn chế được cơn thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ được năng lượng để hoạt động trong 1 ngày.

Ngoài ra, trong chuối còn có rất nhiều vitamin A có khả năng kích thích mô ngực phát triển, tạo vòng 1 săn chắc, trẻ trung, đầy đặn hơn nhiều.

5. RAU CÓ MÀU XANH ĐẬM

Rau xanh là một loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta, nó là một loại thức ăn vô cùng tốt, sạch sẽ, an toàn và đặc biệt có tác dụng to lớn trong việc làm đẹp 3 vòng của chị em chúng ta.

Tuy nhiên để tăng vòng 1 giảm vòng 2 thì bạn nên lựa chọn những loại rau xanh có màu xanh đậm như súp lơ, đinh lăng, rau cải,… Trong những loại rau này có một lượng lớn các dưỡng chất sẽ giúp bạn có được những đường cong như ý.

6. THỊT NẠC

Trong thịt có chứa hàm lượng protein lớn hỗ trợ các vùng cơ phát triển 1 cách tự nhiên và săn chắc nhất. Đồng thời ngăn ngừa quá trình hình thành chuyển hóa cơ thành mỡ trên cơ thể.

Một số loại thịt mà bạn có thể sử dụng như  thịt bò, thịt heo, thịt gà…

7. HƯỚNG DẪN THỰC ĐƠN GIÚP TĂNG VÒNG 1 GIẢM VÒNG 2 HIỆU QUẢ

Thực đơn giúp tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả như sau

Thực đơn 1:

  • Sáng: 1 ly sữa đậu nành, 1 bát cơm gạo lứt, 100gr thịt nạc
  • Trưa: Muối mè, đậu hũ, các loại rau củ luộc
  • Chiều: 1 quả chuối, bánh mì đen

Thực đơn 2: 

  • Sáng: 1 quả chuối, sữa hạt không đường, bánh mì đen mix bơ hoặc mè rang.
  • Trưa: salad cà chua, 300gr thịt gà bỏ da
  • Chiều: 1 hộp sữa chua không đường, rau củ luộc

Thực đơn 3: 

  • Sáng: 1 quả táo, 1 chén cháo yến mạch
  • Trưa: 1 ly nước ép cà rốt, đậu hũ chấm muối mè
  • Chiều: salad rau củ, sữa ấm không đường

Thực đơn 4:

  • Sáng: 1 ly sinh tố bơ, trứng gà luộc
  • Trưa: bánh mì đen, sữa hạnh nhân, trứng ốp la
  • Chiều: 100gr thịt bò.

Thực đơn 5:

  • Sáng: 1 ly sữa đậu nành không đường, 1 quả trứng, salad rau xanh
  • Trưa: đậu hũ, 1 chén cơm gạo lứt nhỏ
  • Chiều: 1 ly nước ép cà chua, rau củ luộc

8. MỘT SỐ LƯU Ý ĂN GÌ TĂNG VÒNG 1 GIẢM VÒNG 1

Uống đủ nước là nguyên tắc hàng đầu giúp cho bạn có được body như mong muốn, chúng sẽ giúp bạn tăng vòng 1, giảm vòng 2 hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Kết hợp chế độ ăn uống với những bài tập luyện vòng tăng vòng 1, giảm vòng 2 để đạt được hiệu quả cao hơn.

Không được nhịn ăn: nhiều chị em nghĩ rằng nếu ăn theo thực đơn và nhịn ăn thì hiệu quả sẽ được tăng gấp đôi. Thế nhưng đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, chúng sẽ cho kết quả ngược lại không những vòng 1 không tăng mà vòng 2 lại tích tụ thêm mỡ thừa.

Hy vọng bài viết mà chúng tôi mang đến đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì tăng vòng 1 giảm vòng 2. Chúc bạn áp dụng thành công và có được một vóc dáng thon gọn, quyến rũ, đường cong gợi cảm đẹp như ý nguyện.

NGUỒN: http://depresan.net/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here