Khô hạn sau sinh là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, vấn đề này khá nhạy cảm nên nhiều người còn ngại chia sẻ. Khô hạn sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nữ giới mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân của bạn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 4 cách chữa khô hạn sau sinh.

XEM NHIỀU NHẤT

Thuốc tăng vòng 1 hiệu quả 

Cách tăng vòng 1

NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY KHÔ HẠN SAU SINH

Tình trạng khô hạn sau sinh xảy ra khi nội tiết tố nữ bị suy giảm. Estrogen là hormone nội tiết tố nữ có tác dụng duy trì sắc đẹp và sinh lý ở phái nữ. Hormone này giúp các tế bào tuyến ở cổ tử cung tăng tiết bôi trơn âm đạo. Như vậy khi quan hệ tình dục sẽ diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn.

Tuy nhiên, trong quá trình mang thai nồng độ estrogen sẽ bị suy giảm do tập trung nuôi dưỡng bào thai. Không những vậy, trong quá trình nữ giới cho con bú prolactin sẽ được tăng tiết để có thể kích thích tuyến sữa sản xuất. Điều này làm ức chế đi quá trình tăng tiết của estrogen.

Không những vậy, Sau quá trình sinh con phụ nữ phải chăm sóc trẻ nhỏ nên thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến quá trình sản xuất estrogen bị ức chế. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây khô hạn sau sinh.

CÁC GIẢI PHÁP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG KHÔ HẠN SAU SINH

1.CÙNG CHIA SẺ VỚI BẠN ĐỜI

Để giúp cải thiện tình trạng sau sinh và giúp cho mối quan hệ vợ chồng của bạn tốt hơn hãy chủ động tâm sự, sẻ chia. Đây là cách để giúp mối quan hệ hôn nhân của hai bạn bền vững hơn. Hai người sẽ cùng nhau gánh vác những trách nhiệm trong cuộc sống. Như vậy, tình trạng căng thẳng và lo âu ở nữ giới sẽ được giảm bớt. Nhờ vậy mà sự tăng tiết nội tiết tố nữ cũng được kích thích hơn để giảm bớt khô hạn sau sinh.

2.THƯỜNG XUYÊN TẬP THỂ DỤC

Phụ nữ sau sinh cơ thể còn rất yếu và chưa thể hồi phục sức khỏe như ban đầu. Vì vậy, khi tập thể dục cần nhẹ nhàng và không nên quá sức. Bạn nên kết hợp đi bộ nhẹ nhàng cùng với luyện tập điều hòa hơi thở. Quá trình này sẽ giúp cho khí huyết được lưu thông tốt. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp cơ thể của phụ nữ sau sinh được tốt hơn và góp phần giải tỏa căng thẳng. Không những vậy, nó còn giúp mối quan hệ vợ chồng tốt hơn.

3.SỬ DỤNG CÁC CHẤT BÔI TRƠN KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC

Tình trạng khô hạn sẽ gây ra đau rát khi quan hệ tình duc. Điều này làm các chị em ngại gần gũi với chồng là luôn có cảm giác tự ti về bản thân. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên dễ dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi.

Để cải thiện tình trạng này bạn có thể sử dụng chất bôi trơn trước khi quan hệ. Chất bôi trơn này có thể giúp bạn âm đâọ của bạn không bị khô hạn trong vài giờ. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là phương pháp giải quyết vấn đề tạm thời mà không thể đi sâu từ nguyên nhân. Nếu bạn muốn giải quyết triệt để cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để đưa ra giải pháp hợp lý.

4.ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Chế độ ăn uống hợp lý giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không những vậy, đối với phụ nữ sau sinh dinh dưỡng là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa của người mẹ. Để cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh bạn nên sử dụng những thực phẩm sau:

  • Những thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A được biết đến là chất cần thiết cho cơ thể để giúp bài tiết chất nhầy và tăng hoạt động cho biểu mô. Ngoài ra, vitamin A còn cung cấp độ ẩm cho vùng kín và ức chế sừng hóa để giảm đi tình trạng khô hạn sau sinh. Để bổ sung vitamin A qua các thực phẩm bạn nên ăn các loại thực phẩm sau: bí ngô, cà rốt, khoai lang, cần tây, cà chua…

  • Các loại thực phẩm giàu vitamin B

Những loại thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng và giảm đi tình trạng căng thẳng sau sinh. Theo các chuyên gia y tế nghiên cứu nếu phụ nữ thiếu vitamin nhóm B2 sẽ làm giảm ssi quá trình tăng tiết chất nhờn của âm đâọ. Điều này gây ra tình trạng âm đạo bị khô rát khi quan hệ hay xuất huyết và viêm nhiễm. Bạn có thể bổ sung vitamin B vào chế độ ăn uống và thực đơn hàng ngày qua các thực phẩm như: đậu nành, hạt bắp, khoai lang, nấm, óc chó…

  • Các thực phẩm giàu acid béo omega-3

Acid béo omega 3 là chất rất cần thiết để kích thích âm đạo sản xuất chất bôi trơn để tránh tình trạng khô hạn sau sinh. Thành phần chất này giúp quá trình lưu thông máu tới âm đâọ tốt hơn và làm giảm đi thương tổn do các gốc tự do. Ngoài ra, còn giúp hạn chế nguy cơ bị lão hóa. Vì vậy, sau sinh bạn nên bổ sung omega 3 từ những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ, dầu oliu, hạt mè… Bạn nên sử dụng kết hợp và thay đổi các loại thực phẩm vào thực đơn hàng ngày.

Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ 4 phương pháp giải quyết tình trạng khô hạn sau sinh cho các chị em cùng tham khảo. Đây được biết đến là tình trạng khá phổ biến và thường gặp. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp các chị em tìm ra được phương pháp thích hợp để giải quyết tình trạng này.

Nguồn: depresan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here