Rạn da khi mang thai là một hiện tượng tự nhiên mà bất cứ bà bầu nào cũng sẽ gặp phải. Tùy vào cơ địa mỗi người mà nó sẽ xuất hiện sớm hay muộn, nặng hay nhẹ. Điều này làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ làn da của bạn. Nếu như biết được cách phòng ngừa hiệu quả thì sẽ hạn chế được tối đa tình trạng này. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm sao để không bị rạn da khi mang bầu, mời bạn tham khảo.

1.NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ HIỆN TƯỢNG RẠN DA KHI MANG BẦU

Nguyên nhân gây ra hiện tượng rạn da:

  • Đầu tiên, muốn biết được các phòng chống hiệu quả thì chúng ta phải biết được nguyên nhân tại sao lại như vậy. Rạn da xảy ra do các mô đàn hồi của da kém, bị mất liên kết gây nên.
  • Bên cạnh đó, thai phụ tăng cân nhanh, kích thước vòng bụng ngày càng to khiến da căng kéo theo dây chằng, làm da xuất hiện các vết rạn.
  • Đối với những phụ nữ mang thai lớn tuổi, hay quá trẻ tuổi cũng gây nên hiện tượng rạn da. Hay những bà mẹ mang song thai, đa thai thì da sẽ bị rạn nặng để bụng to hơn đủ chỗ trú cho bé.

Hình dáng các vết rạn

  • Khi các lớp mô liên kết bị phá vỡ sẽ khiến các mạch máu xuất hiện, hình thành nên những vết rạn trên da có màu tím, hồng hoặc nâu đỏ.
  • Khi mới hình thành các vết rạn sẽ có chiều dài khoảng 5 tới 10mm với nhiều kích cỡ khác nhau.
  • Tuy những vết rạn không gây cho thai phụ đau đớn nhưng lại gây mẩn ngứa ở những vùng da này.

Các vết rạn da thường xuất hiện ở đâu

  • Các vết rạn da mà chị em thường gặp phải nhất là vùng bụng, hông và đùi. Cũng có những trường hợp xuất hiện ở vùng ngực, mông, vai, phần dưới của lưng hoặc phía trong cánh tay.

2.LÀM SAO ĐỂ KHÔNG BỊ RẠN DA KHI MANG BẦU

2.1. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp phòng ngừa rạn da hiệu quả. Nước giúp cơ thể giải độc, giữ ẩm, nuôi dưỡng da khỏe đẹp, làm cho các vết rạn từ từ biến mất.

Bạn có thể áp dụng 1 số phương pháp như sau;

  • Mỗi ngày uống ít nhất khoảng 8 ly nước tương đương với 2 đến 3 lít trong 1 ngày.
  • Có thể sử dụng trà thảo mộc an toàn không chứa caffeine thay cho nước lọc.
  • Thường xuyên cung cấp thêm nước, vitamin, khoáng chất bằng những loại rau và trái cây sạch như  dưa leo, dưa hấu, dâu tây, táo…

2.2. SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG

Nước ta nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới nên có ánh nắng mặt trời chiếu vào gay gắt và khó chịu. Nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách trước tia UV thì da bạn sẽ có nguy cơ bị sạm, nám và rạn da.

Do đó, trước mỗi lần đi ra ngoài đường bạn cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ vùng ngực, mặt và bụng hoặc những nơi dễ bị rạn.

2.3. SỬ DỤNG TINH DẦU CÓ CHIẾT XUẤT TỪ THIÊN NHIÊN

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu dưỡng da an toàn và hiệu quả. Chúng được làm từ những thành phần có chiết xuất từ thiên nhiên nên rất lành tính như dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,….

Bạn có thể sử dụng và thoa lên những vùng da mà mình muốn như ngực, lưng, đùi,…để dưỡng ẩm và giữ nước cho da. Đối với những vùng da bị rạn thì bạn nên bôi gấp đôi lượng tinh dầu để da được căng và giảm ngứa.

2.4. TẬP LUYỆN PHÙ HỢP TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI

Tập luyện trong quá trình mang thai sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý, từ đó ngăn ngừa hiện tượng rạn da xuất hiện.

Bạn cần lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như kegel, căng cơ, yoga và nhiều động tác khác. Những động tác này về cơ bản rất nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức lực. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn giảm thiểu được những triệu chứng nhức mỏi trên cơ thể như đau lưng, mỏi lưng. Đồng thời, chuẩn bị cho các cơ quan thích nghi với quá trình chuyển dạ tốt nhất.

2.5. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÙ HỢP

Bên cạnh việc tập luyện thì bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp, đặc biệt là những thực phẩm tốt cho làn da. Một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cho cả mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đồng thời, cải thiện tính đàn hồi và ngăn ngừa các vết rạn da xuất hiện.

Bạn nên bổ sung một số thực phẩm như sau:

  • Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa: dâu tây, việt quất và cải bó xôi,…
  • Thực phẩm giàu vitamin A, E, D: cải rổ, bông cải, bơ, các loại hạt, các loại quả hạch, ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò, sữa,…
  • Các món ăn giàu omega 3 và omega 6 như cá hồi, dầu cá, óc chó,..
  • Các thực phẩm có chứa chất kẽm như chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt,..

Những thông tin mà chúng tôi mang đến trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi làm sao để không bị rạn da khi mang bầu? Hy vọng với những phương pháp được giới thiệu trong bài viết này sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và đẹp như ý.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here