Hiện nay, nhiều chị em rất quan tâm đến vấn đề nội tiết tố nữ. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chị em mà còn ảnh hưởng đến cả vấn đề tâm sinh lý. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ cho các chị em hiểu rõ hơn về nội tiết tố là gì, 5 cách cân bằng nội tiết tố nữ an toàn ra sao. Chị em cùng theo dõi nhé.

1.NỘI TIẾT TỐ NỮ LÀ GÌ?

Nội tiết tố nữ có tên khoa học là estrogen. Đây là một loại hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ. Hormone này giúp định hình nữ tính, giúp phân biệt giữa phái nữ và nam. Dấu hiệu đó là ngực nở, eo thon, giọng nói trầm hay là chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng và sớm đã hoạt động trong suốt quá trình phát triển thai nhi. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn dậy thì mới bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Nhằm thực hiện các chức năng của mình, hình thành nên vóc dáng và tính cách của người phụ nữ.

2. 5 CÁCH CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ AN TOÀN

Nhiều chị em có biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ như là kinh nguyệt thay đổi không đều, buồng trứng, cổ tử cung, âm đạo teo dần. Có thể là đau khi quan hệ tình dục. Hay các vấn đề khác như rối loạn về thần kinh, tâm tính thay đổi thất thường, da dẻ cũng nhăn nheo và xấu đi…

Tình trạng này đã gây ảnh hưởng không những đến chị em phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Chính vì vậy, chị em cần phải khắc phục sớm tình trạng này để có thể hạnh phúc viên mãn. Sau đây là 5 cách cân bằng nội tiết tố nữ an toàn mà các chuyên gia khuyên dùng.

2.1. CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG CÁCH SỐNG KHOA HỌC, LÀNH MẠNH

Một cuộc sống khoa học, lành mạnh luôn mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái, lạc quan. Với những bữa ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng sẽ luôn đảm bảo cho quá trình sản xuất estrogen thường xuyên.

Estrogen trong cơ thể sản sinh nhiều nhất là vào khoảng 23h đến 5h sáng. Vì vậy, chị em không nên thức quá khuya.

Đặc biệt, chị em nên sắp xếp thời gian tập thể dục ít nhất là 15 phút/ngày để giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Ngoài ra, các chất kích thích như bia, rượu cũng sẽ làm giảm quá trình sản xuất estrogen nên tốt hơn hết chị em không sử dụng chúng.

2.2.  CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG CÁCH BỔ SUNG CÁC THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU ESTROGEN VÀ VITAMIN

Theo các chuyên gia y tế, các thực phẩm có chứa nhiều estrogen và vitamin như đậu nành, hạt lanh, súp lơ… giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường nội tiết tố nữ tốt.

Ở Việt Nam, đậu nành rất phổ biến. Trong đó có chứa nhiều vitamin, chất xơ và estrogen thảo dược. Thực phẩm này có thể chế biến đa dạng và rất phù hợp với những chị em muốn ăn kiêng giữ dáng.

Hạt lanh có hơi khó hấp thụ hơn đậu nành, nhưng sản phẩm này cũng chứa nhiều vitamin và estrogen tốt cho cơ thể.

Súp lơ thì có chứa thêm chất chống oxy hóa và axit amin, nên hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa tốt hơn cho chị em. Từ đó giúp chị em có làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

2.3. CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG HORMONE THAY THẾ HAY CÁC THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

Ở Việt Nam và quốc tế có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ được sản xuất. Chúng được đóng gói dưới dạng viên nang nhằm giúp người tiêu dùng sử dụng thuận tiện hơn.

Các sản phẩm đó có tác dụng nhanh, mạnh và có thể nhìn thấy ngay. Tuy nhiên, tùy theo từng loại sản phẩm thì cũng có những chỉ định riêng cho từng đối tượng.

2.4. CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG TỎI

Tỏi là một thực phẩm không thể thiếu trong đời sống hằng ngày của mỗi gia đình. Tỏi không chỉ điều trị được nhiều bệnh mà còn có tác dụng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. 

Việc bổ sung tỏi trong khẩu phần ăn mỗi ngày không chỉ giúp kháng khuẩn, nâng cao sức đề kháng cho cơ thế mà còn hạn chế được rủi ro mắc các bệnh loãng xương, tim mạch về già.

2.5. CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG KHOAI LANG

Cũng là một loại thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng. Khoai lang giàu axit amin giúp cân bằng cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Chị em nên ăn nhiều khoai lang để cân bằng estrogen và đồng thời giảm cân duy trì vóc dáng.

Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều vitamin B6, hỗ trợ quá trình chống oxy hóa cho da, rất tốt trong quá trình cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.

Nội tiết tố nữ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc gia đình của người phụ nữ. Chị em sẽ có cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh khi nội tiết tố dồi dào. Chị em nào còn đang thiếu hụt nội tiết tố, hay nội tiết tố mất cân bằng thì cần lựa chọn giải pháp phù hợp để cải thiện ngay.

Trên đây là 5 cách cân bằng nội tiết tố nữ an toàn nhất mà chị em phụ nữ vẫn thường xuyên áp dụng. Hy vọng những thông tin này sẽ là kiến thức bổ ích cho chị em. Chúc chị em luôn trẻ, đẹp và có một cuộc sống viên mãn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here